Por favor que nosea la dieta de la alcachofa.
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> Por favor que nosea la dieta de la alcachofa.
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Que no quieres muchas calorías al día?????
La dieta del No es la más efectiva, fácil de recordar aunque difícil de llevar. Pero quién ha dicho que el meter al cuerpo menos calorías que las que estamos acostumbrados es fácil??
NO: no pan, no vino, no dulces, no frutos secos, no frituras, no filetes albardados, no quesos, no picar entre horas, no quisos, no hamburguesas con mostaza, no bocadillos de tortilla, no embutidos, no pepinillos, no anchoas, no sopas de sobre, ... VAS COGIENDO LA IDEA???
Mucha agua al día.
Mucha verdura sin mucha aceite.
Mucha ensalada (sin acietunas, ni maíces,)Y casi sin aceite
Mucho manzanas, naranjas,
Mucha disciplina en los horarios de las comidas.
No saltarse ninguna comida (aunque esta sea ensalada)
Mucho ejercicio (1 h. día mínimo)para quemar las calorías que te hayas podido comer de más.
Esto es lo más importante: Mucho humor para llevar este plan de pocas calorías.
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> Por favor que nosea la dieta de la alcachofa.
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Yo he seguido un plan de alimentación (y me gusta mas llamarlo plan de alimentacion que dieta) que me dió muy buen resultado.
Lo importante en este plan es comer 6 o 7 veces por dia.
Desayuno: Infusion/ pan de salvado/ dulce diet/ queso blanco diet/
Media mañana: una fruta o yogurt ligth o una zanahoria o tomate o queso magro
Almuerzo: 1 caramelo acido, esto sirve y mucho para calmar la ansiedad. Además hay que recordar que nuestras madres siempre decian, no comas caramelo porque despues no vas a comer.
1 plato de sopa de verduras o caldo diet.
plato prinicipal: fideos con aceite , o pescado al horno o parilla, o 1/4 de pollo sin piel al horno o parilla, o carne magra. Ademas ensalada condimentada con poco aceite.
Merienda: idem desayuno
1/2 tarde: idem media mañana
Cena: desde el caramelo, idem con el almuerzo, tratando de no repetir y de comer carne en una sola de las 2 comidas.
Podes comer 3 platanos por semana, uvas tamaño de una taza 2 veces, yemas de huevos 2 , claras 7, arroz 3 veces 5 cucharadas soperas mezcladas con verduras o carne, papas 2 veces por semana en una tortilla al HORNO por ejemplo, pastas 3 x semana, milanesas de soja al horno 3 x semana, 2 porciones de pizza 1 x semana etc etc etc
MUCHA AGUA !!!!!!!!
la idea de este plan es que no te prives de nada. TODO se puede comer en la cantidad justa y en la frecuencia indicadad.
Una vez por semana podes comer algo que te guste mucho como permitido, sumado a la comida diaria sin quitar nada.
Yo bajé 17 kilos y estoy muy feliz.
Mucha suerte!!!!!!!!
Mizu.
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> > Por favor que nosea la dieta de la alcachofa.
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> Yo he seguido un plan de alimentación (y me gusta mas llamarlo plan de alimentacion que dieta) que me dió muy buen resultado.
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> Lo importante en este plan es comer 6 o 7 veces por dia.
> Desayuno: Infusion/ pan de salvado/ dulce diet/ queso blanco diet/
> Media mañana: una fruta o yogurt ligth o una zanahoria o tomate o queso magro
> Almuerzo: 1 caramelo acido, esto sirve y mucho para calmar la ansiedad. Además hay que recordar que nuestras madres siempre decian, no comas caramelo porque despues no vas a comer.
> 1 plato de sopa de verduras o caldo diet.
> plato prinicipal: fideos con aceite , o pescado al horno o parilla, o 1/4 de pollo sin piel al horno o parilla, o carne magra. Ademas ensalada condimentada con poco aceite.
> Merienda: idem desayuno
> 1/2 tarde: idem media mañana
> Cena: desde el caramelo, idem con el almuerzo, tratando de no repetir y de comer carne en una sola de las 2 comidas.
> Podes comer 3 platanos por semana, uvas tamaño de una taza 2 veces, yemas de huevos 2 , claras 7, arroz 3 veces 5 cucharadas soperas mezcladas con verduras o carne, papas 2 veces por semana en una tortilla al HORNO por ejemplo, pastas 3 x semana, milanesas de soja al horno 3 x semana, 2 porciones de pizza 1 x semana etc etc etc
> MUCHA AGUA !!!!!!!!
> la idea de este plan es que no te prives de nada. TODO se puede comer en la cantidad justa y en la frecuencia indicadad.
> Una vez por semana podes comer algo que te guste mucho como permitido, sumado a la comida diaria sin quitar nada.
> Yo bajé 17 kilos y estoy muy feliz.
> Mucha suerte!!!!!!!!
> Mizu.
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Gracias Mizu: yo tambien voy a seguir tu plan. Necesito perder 18 Kg. y estoy harta de seguir dietas horribles que cuando las dejo hacen que engorde más aún.
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> > Por favor que nosea la dieta de la alcachofa.
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> Yo he seguido un plan de alimentación (y me gusta mas llamarlo plan de alimentacion que dieta) que me dió muy buen resultado.
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> Lo importante en este plan es comer 6 o 7 veces por dia.
> Desayuno: Infusion/ pan de salvado/ dulce diet/ queso blanco diet/
> Media mañana: una fruta o yogurt ligth o una zanahoria o tomate o queso magro
> Almuerzo: 1 caramelo acido, esto sirve y mucho para calmar la ansiedad. Además hay que recordar que nuestras madres siempre decian, no comas caramelo porque despues no vas a comer.
> 1 plato de sopa de verduras o caldo diet.
> plato prinicipal: fideos con aceite , o pescado al horno o parilla, o 1/4 de pollo sin piel al horno o parilla, o carne magra. Ademas ensalada condimentada con poco aceite.
> Merienda: idem desayuno
> 1/2 tarde: idem media mañana
> Cena: desde el caramelo, idem con el almuerzo, tratando de no repetir y de comer carne en una sola de las 2 comidas.
> Podes comer 3 platanos por semana, uvas tamaño de una taza 2 veces, yemas de huevos 2 , claras 7, arroz 3 veces 5 cucharadas soperas mezcladas con verduras o carne, papas 2 veces por semana en una tortilla al HORNO por ejemplo, pastas 3 x semana, milanesas de soja al horno 3 x semana, 2 porciones de pizza 1 x semana etc etc etc
> MUCHA AGUA !!!!!!!!
> la idea de este plan es que no te prives de nada. TODO se puede comer en la cantidad justa y en la frecuencia indicadad.
> Una vez por semana podes comer algo que te guste mucho como permitido, sumado a la comida diaria sin quitar nada.
> Yo bajé 17 kilos y estoy muy feliz.
> Mucha suerte!!!!!!!!
> Mizu.
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ola soy nueva pero entyre para animarme a bajar kilos
pero cuidadosamenete y comiendosanamente